Domanda:
posso allenare tutti i giorni gli avambracci?
anonymous
2014-01-03 12:34:11 UTC
Posso allenarli pesantemente tutti i giorni oppure devo aspettare anche x questo piccolo muscolo 48 ore??? So che li sollecito molto quando faccio le trazioni alla sbarra, pero gli ho sempre allenati anche singolarmente! Secondo voi va bene se li alleno tutti i giorni o no??? Grazie ciao! :)
Sei risposte:
anonymous
2014-01-03 16:32:32 UTC
trazioni, stacchi, trazioni, stacchi, rematore, trazioni, stacchi ecc ecc

questi ti bastano per avere degli avambracci d'acciaio
?
2014-01-03 22:35:36 UTC
Assolutamente no.

Gli avambracci falli massimo due volte a settimana, per massimo 3 serie e 15 ripetizioni con un paio di esercizi..

Te li bruci altrimenti
?
2014-01-03 21:37:41 UTC
1gg di riposo è obbligatorio!!!
?
2014-01-03 21:02:01 UTC
I muscoli si sviluppano quando riposi, non quando li alleni, cioè per meglio dire dopo che li alleni questi si sviluppano quando li riposi..chiedi al tuo allenatore e ti dirà questo!
N | BK |
2014-01-03 20:42:14 UTC
Allenarli per la massa intendi?

In questo caso io aspetterei almeno 48 ore, soprattutto se il giorno dopo ti fanno ancora male toccandoli.

Se invece la massa non ti interessa perchè hai avambracci già ben sviluppati allora va bene anche 24 ore.
?
2014-01-03 20:39:26 UTC
No hanno bisogno di riposare! Come tutti i muscoli del resto! Se proprio vuoi allenali un giorno si e uno no, in modo che abbiano un giorno di 'riposo'


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