potete darmi qualche informazione sulla creatina,tipo effetti,dosi consigliate e soprattutto a lungo andare fa male?
Quattro risposte:
anonymous
2008-04-18 11:40:11 UTC
la cratina aiuta veramente!!!! non fa sentire la stancheza ad esempio durante una partita o una gara!! se non erro è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato da partire da tre aminoacidi; arginina, metionina e glicina(?), e utilizzato per la contrazione muscolare.
Un effetto collaterale attribuito alla assunzione di creatina è l’aumento di peso corporeo. l'assunzione orale di breve durata non ha effetti tossici sulla funzione epatica e renale, ma l’opportunità di una prolungata assunzione di creatina deve essere attentamente valutata dal punto di vista medico.dosi? una bustina diluita in acqua(ha pure un buon gusto)...
piermi71
2008-04-19 02:11:22 UTC
no prendere mai niente che anche se sembra naturale spinga il fisico a fare sforzi che normalmente non farebbe!!! o ce la fai cosi, o lascia stare, non potresti neanche avere soddisfazioni, perche non ci saresti arrivata con le tue forze... poi certe cose ti fanno poi tribolare quando srai anziana,(SE CI ARRIVI )CIAO..
anonymous
2008-04-18 12:03:14 UTC
un cucchiano(di quelli piccoli) da caffè raso prima e dopo l'allenamento, non utilizzarla per oltre un mese.
non prenderla se hai insufficenza renale.
l'unica creatina che funziona (se funziona) è la monoidrato le altre non servono a niente.
anonymous
2008-04-18 11:53:23 UTC
concordo con boni
pero vorrei riuscire a capire perche la gente pensa che la creatina sia dannosa
bo
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