ti faccio una guida così imparerai in sicurezza :



1 http://www.youtube.com/playlist?list=PLF626A708B9822022 (è in inglese ma sono molto dettagliati)



2 inizia con cose basebase appunto e nn pensare a salti stafighi e pericolosi, il parkour è EFFICIENZA, ESSENZIALITA' E FLUIDITA'



3 io sono di genova ma a parere personale con amici ci si allena meglio e ci si diverte di pù ke da soli (nel parkour nn ci sono gare, l'unica sfida e contro se stessi ed i proprio limiti)



4 ricorda ke il parkour può avere 2 effetti sulla gente : figata assurda fai qualche salto pericoloso dai! (sconsigliato pke rischi solo e ricorda ke nn sei un pagliaccio ma un atleta), oppure: sfigato ke nn gioca a calcio e perde tempo con saltini assurdi (ignorali, col tempo riuscirai o ad ignorarli o a farli tacere con la tua bravura)



5 come vestirsi: tuta magari nn aderente (io uso pantaloni 2xl domios alla decathlon costano 12 euro), maglia normale e felpa, ASSOLUTAMENTE NIENTE POLSINI O GUANTI pke i polsini ti fanno solo scivolare dai muri ed i guanti ti verrano naturali (calli) (se un giorno te li dimentichi ke fai? nn ti alleni?) e scarpe con una suola abbastanza alta ed uniforme (esempio : https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFsOW3Q4wrddf_hXqrz4v1mzAPycZjMq1gYtFvSHSAOMPwLuG4qw )



6 nn essere riluttante nel freerun . io pratico parkour da 3 anni e 3run da 1 anno e mi ha aiutato a sentirmi più completo (aiuta inoltre la capacità di orientamento in quanto le varie rotazioni alle quali ti abituerai col tempo ti miglioreranno) e le emozioni ke provi mentre riesci ad atterrare un sideflip 360 dopo un kong to precision di 8 passi sono perfettamente unite



infine lascio il link di un video http://www.youtube.com/watch?v=5bitnC66_qI

qua ci sono dei tutorial base sia di pk che di freerunning

http://www.youtube.com/playlist?list=PLAC90ED58CDC8A748



è bravo e fa tutorial anche Epic 1 o Ryan Doyle

ti linko anche questo

http://www.youtube.com/playlist?list=PLF626A708B9822022



ATTENZIONE: il prossimo link è un tutorial orrendo, è fatto male, le spiegazioni non sono complete e avvolte anche sbagliate. Non seguirlo come fosse oro colato, te lo linko solo perchè ci sono tanti salti in un a volta e puo aiutarti ad avvicinarti al parkour. ma ti ripeto che il tutorial è un grande troiaio...

http://www.youtube.com/watch?v=w41Z5m_8Nt4&list=UU4SRuJ3gsNEdU_UthEjvYyw&index=4



cmnq ti consiglio di trovarti anche un istruttore perchè puo aiutare

Per iniziare a far parkour potresti prendere delle rincorse fortissime e scatafannarti contro i muri del tuo condominio,cosi' impari subito a farti male e il problema piu' grosso e' risolto.

Buffati dal 1 piano impari subito a come appoggiare i piedi per non farti male