salve a tutti, intorno al 10 giugno la scuola organizza gare di massimale su panca, tenere in sospensione una piastra da 10 kg più tempo possibile oppure più piegamenti sulle braccia possibili... io quasi un mese fa mi sono sub-lussato una spalla, però vorrei tanto partecipare a questa competizione, la mia domanda è, posso partecipare a questa competizione senza rischi oppure rischio di caricare troppo la spalla e di peggiorare la situazione? (premetto che avverto ancora qualche dolore) grazie a tutti